Cách giảm cân dành cho người bận rộn
Có hàng chục cách để bạn giam can, tuy nhiên khoa học đã chứng minh là an toàn nhất là giảm cân tự nhiên bằng chế độ ăn uống và luyện tập cân bằng. Các bạn có thể nhận thấy, chúng tôi luôn khuyên các bạn khi thực hiện các biện pháp giảm cân với Mega-T thì tốt nhất nên duy trì chế độ ăn uống và luyện tập. Mega-T là sản phẩm hỗ trợ bạn để bạn thực hiện tốt nhất chế độ đó. Bởi Mega-T kiềm chế cảm giác thèm ăn trong bạn để bạn có thể giảm được lượng thức ăn nạp vào. Nhưng hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn cách mà những người bận rộn giảm cân với Mega-T mà không phải lo rằng mình không duy trì được chế độ ăn uống và luyện tập.
1. Chế độ luyện tập
Bạn cần thực sự cố gắng để thực hiện chế độ này. Bạn đừng bao giờ nói rằng “ ngày mai tôi sẽ thực hiện” bởi vì “ngày mai” sẽ khiến bạn có suy nghĩ lười biếng và bạn chắc chắn sẽ không nói một lần như thế. Do đó bạn hãy đơn giản về chế độ luyện tập của mình. Bạn không có thời gian để hàng ngày đi tập tại phòng gym hay ra công viên để luyện tập. Hãy luyện tập theo cách của riêng bạn.
Bạn nên cố gắng di chuyển nhiều hơn. Đừng để bản thân vào ngồi yên một chỗ. Thay vì đi thang máy, hãy leo thang bộ. Nếu bạn đi bộ 2h/ngày có thể giúp bạn giảm gần 1kg/1 tuần
Đi bộ giúp đốt cháy nhiều calo và khiến hệ thống tim mạch bạn hoạt động nhanh hơn, bạn phải sử dụng các cơ bắp ở phía dưới thắt lưng của mình, nơi chiếm khoảng 75 – 80% tổng số khối lượng cơ bắp của bạn. Đi bộ là biện pháp nhẹ nhàng bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu và đó là lý do tại sao nó là bài tập tốt để giam can cho người bận rộn.
Nếu bạn không thường phải đi bộ, bạn có thể kết hợp nó với những hoạt động hàng ngày của bạn. Hãy thử đỗ xe xa văn phòng hoặc nơi bạn cần đến xa hơn một chút, chỉ một vài phút đi bộ sẽ thực sự mang đến cho bạn những lợi ích to lớn và nếu bạn thực sự thích nó, hãy tham gia một câu lạc bộ đi bộ và đi ra ngoài dạo chơi giải trí vào những lúc cuối tuần rảnh rỗi.
2. Chế độ ăn uống
Tuy nhiên chỉ cần đi bộ thì không hiệu quả nếu bạn vẫn ăn rất nhiều đồ ăn vặt trong lúc đi. Do đó bạn không thể bỏ qua chế độ ăn uống.
Uống nước và sữa không béo khi bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn thay vì ăn đồ ăn vặt như bánh bích quy, khoai tây chiên, rượu bia… Tăng số lượng các loại rau mà bạn ăn khoảng 80% khối lượng tổng cộng mà bạn ăn hàng ngày. Ăn nhẹ nên lựa chọn các loại trái cây và hạt.
Nếu bạn quá bận rộn không thể chuẩn bị bữa ăn cho mình, đừng lạm dụng đồ ăn nhanh - đây là nguồn thực phẩm khiến cân nặng của bạn trở nên báo động. Vào những ngày cuối tuần hoặc những lúc rảnh rỗi hãy mua sẵn các loại rau quả và hạt vào tủ lạnh nhà bạn. Chia thành các khẩu phần ăn của mỗi ngày và bạn chỉ việc lấy ra chế biến khoảng 5 - 10p để ăn hoặc mang đi làm.
3. Mega-T
Việc bạn ăn uống và luyện tập sẽ hiệu quả hơn nếu bạn đều đặn 2 viên Mega-T vào lúc 9h30 và 15h30. Thực phẩm này sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn vào những khung giờ dễ đói và bạn dễ ăn mà không suy nghĩ. Mega-T không gây nghiện cho bạn vì nó là thực phẩm bổ sung ăn kiêng tự nhiên, sẽ hỗ trợ cho chế độ ăn cũng như chế đô đi bộ của bạn bằng việc đốt cháy tiếp các năng lượng thừa.
Nếu bạn làm theo các lời khuyên của chúng tôi, bạn sẽ thấy rằng đây đúng là cách giam can cho những người bận rộn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét