Mặc dù đi bộ không đốt cháy quá nhiều ca-lo, nhưng hãy cùng nhìn xem những ích lợi tích cực của phương pháp này nhé:

- Tỷ lệ cơ thể được đốt cháy năng lượng nhiều hơn các phương pháp khác.

- Tăng cường sức khỏe và duy trì vóc dáng chuẩn.

- Tăng sức bền.

- Giảm tỷ lệ rủi ro mắc phải các bệnh tật.

Hơn nữa, bạn cũng nên nhớ rằng, đi bộ cũng:

- Vô cùng dễ dàng tập luyện.

- Giúp chúng mình có thời gian vui vẻ, “tám” cùng bè bạn.

- Không tốn nhiều tiền để mua các thiết bị luyện tập nữa chứ!

Đi bộ là một bước khởi đầu “tuyệt cú mèo” để giảm béo cho chúng mình! Nhiều bạn “thừa cân” hay những ai lười vận động thường có xu hướng giảm dần cường độ tập luyện của mình. Đơn giản là vì khá lâu rồi các bạn không tập thể dục, để giúp các cơ bắp và hệ thống tiêu giảm năng lượng hoạt động thường xuyên. Chính vì lí do này, nhiều bài thể dục quá căng thẳng như chạy, hay chạy bộ không phải là phương pháp phù hợp đối với những người như vậy. Thái độ nản chí trong quá trình giam can sẽ sớm xuất hiện mà thôi!

Đi bộ cũng hỗ trợ chúng mình nỗ lực giảm cân thường xuyên, với cường độ và thời gian ổn định, không dễ chán chường. Như bạn đã biết, tập luyện bền bỉ, dai dẳng có ích, có hiệu quả hơn nhiều so với những bài tập căng thẳng, cường độ cao.

Nhiều bài tập khác như tennis, bóng đá, bóng chày đốt cháy cực nhiều năng lượng, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn, với cường độ không nhất quán trong suốt quá trình luyện tập. Theo như lời khuyên của các chuyên gia, để đốt cháy lượng mỡ thừa, cơ thể phải luôn luôn trong trạng thái hoạt động. Đi bộ là hoạt động thỏa mãn những yêu cầu để giảm cân trên.

Một điều tuyệt vời không kém nữa của đi bộ chính là bạn sẽ có được rất nhiều niềm vui. Bạn bè có thể cùng đi bộ với nhau, có thể “tám” chuyện thoải mái, thậm chí còn tạm thời lãng quên đi sự mệt mỏi của các bước đi bộ nữa!

Đi bộ shopping cũng là một cách giảm cân hiệu quả đấy!

Không phải bàn cãi gì nữa, con đường tuyệt nhất để bắt đầu quá trình nỗ lực giam can cho teen chính là rủ các bạn bè thân thiết đi bộ thể dục đấy!