Có thể nhiều người cảm thấy bất ngờ trước khả năng này của loại thực phẩm được xem là rất bổ dưỡng.Tuy nhiên, dù mật ong chứa đường, nhưng nó cũng đồng thời có cả vitamin và khoáng chất nữa.

Tuy chưa lập gia đình nhưng không hiểu sao khoảng 2 năm nay cơ thể tôi cân nặng cứ thế tăng vù vù. Là đàn ông nên hình thức bên ngoài tuy không mấy ảnh hưởng và tự ti nhưng cái dáng phong độ của tôi cũng tiêu tan theo cân nặng. Chưa kể, mỗi lúc di chuyển, tôi lại cảm thấy cơ thể nặng nề khủng khiếp.

Thế là tôi lên chiến dịch tập luyện thể dục thể thao buổi chiều mỗi khi đi làm về. Cách này thực ra tôi rất “bồ kết” nhưng tôi lại không có nhiều thời gian lắm. Các buổi tập cũng bập bõm dần.

Tôi vẫn sẽ mang cơ thể đồ sộ đó nếu như không có một ngày thằng bạn thân nối khố của tôi không một ngày từ Đức về Việt Nam chơi. Thấy cơ thể tôi ngày càng phát phì, nó bảo đã bao giờ thử giam can bằng mật ong chưa? Tôi lạ lắm và không tin. Nhưng nó kiên quyết bảo rất hiệu nghiệm đấy. Hỏi ra mới biết khi mới qua Đức du học, nó cũng bị phì một thời gian vì hợp với khí hậu bên đó. Và rồi nó áp dụng biện pháp này và đã giảm được 4 kg mỗi tháng đấy.

Nghe nó nói thế, tôi cũng tò mò áp dụng và kết quả thật bất ngờ. Tôi đã giảm được 8 kg chỉ trong vòng hơn 2 tháng. Điều này làm tôi rất vui. Và hiện nay tôi đang nỗ lực áp dụng giảm cân đợt 2 với mật ong đây.

Nhiều người chắc cũng như tôi ban đầu sẽ nghĩ rằng, mật ong có chứa nhiều đường nên khó có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể? Tuy nhiên, lượng đường tự nhiên trong mật ong không có chứa calo nên giúp giảm cân khá an toàn.

Ngoài ra, không giống như đường tinh chế, mật ong có chứa các vitamin và khoáng chất, là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để hòa tan chất béo và cholesterol, giúp bạn giam can tự nhiên.

Mật ong tuy chứa đường nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng để tiêu chất béo và cholesterol trong cơ thể. Do vậy, khi tiêu hóa đường, các chất này bị hao hụt dẫn đến việc cơ thể bị béo lên.

Trong khi đó, mật ong được xem là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, cần bổ sung mật ong đúng cách mới đạt hiệu quả. Dưới đây là 1 vài cách bổ sung mật ong đơn giản, có thể giúp giam can tốt:

Mật ong và nước ấm: Các chất béo thông thường nằm ở dạng mỡ tồn trữ, khiến cơ thể... phình to và trọng lượng tăng lên. Mật ong được cho là có khả năng "huy động" lượng mỡ tích trữ này. Khi mật ong chuyển hóa mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần. Các chuyên gia khuyên nên uống 1 muỗng đầy mật ong pha với 1 lượng nước ấm tương ứng.

Mật ong và nước chanh: Mật ong còn có thể giúp giảm cân nếu được uống với nước chanh. Nhiều người chọn cách giam can này bằng việc uống 1 ly nước chanh pha mật ong sau khi thức dậy.

Mật ong và quế: Lấy đầy 1 muỗng bột quế, 1 muỗng mật ong và 1 tách nước ấm, trộn đều với nhau và uống khi bụng đói. Nhiều người đã giảm cân nhờ uống hỗn hợp trên đều đặn.

Với những người có thể trọng đẫy đà, áp dụng phuong phap giam can hằng ngày với mật ong là lý tưởng nhất, tiến hành liên tục sẽ mang lại kết quả giảm cân nhanh chóng. Nếu muốn điều chỉnh tràng vị, giải độc, thì mỗi tuần tiến hành phương pháp giảm cân này 1 ngày. Các bữa ăn đều thay bằng mật ong, điều này rất có lợi cho sức khoẻ.

Ba phuong phap giam can phổ biến với mật ong:

1. Mật ong và nước chanh

Đây là một trong những cách đơn giản giúp bạn giam can nhanh chóng. Một kết hợp khác để bạn có thể sử dụng mật ong giảm cân là sử dụng mật ong hòa trong cốc nước ấm và nước chanh để uống mỗi ngày. Để có tác dụng giam can hieu qua, bạn nên uống thức uống này trước khi ăn sang 30 phút.

2. Uống mật ong ngay sau bữa ăn tối hoặc sau khi ăn quá nhiều

Mật ong cũng giúp cải thiện tiêu hóa của bạn. Vì thế, bạn nên uống mật ong ngay sau khi bạn ăn tối, đặc biệt uống mật ong ngay sau khi bạn đã ăn quá nhiều.

Trước và sau tết là khoảng thời gian của bạn dường như rút ngắn lại với bộn bề công việc gia đình và xã hội, các bữa tiệc tất niên, ăn uống thất thường khiến bạn dễ lên cân mà lại không có thời gian áp dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong nguyên chất trên, nhưng bạn vẫn có thể đốt cháy lượng mỡ tích tụ trong cơ thể từ lâu năm và lượng calo chất béo dư thừa mà cơ thể đang hấp thụ hàng ngày bằng việc sử dụng sự hỗ trợ của viên thuoc giam can chiết xuất từ mật ong ANGEL SLIM.

Tình trạng thừa cân và béo phì đã và trở thành một nguy cơ của sức khỏe. Trong những năm gần đây, tại các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam, tình trạng này đang tăng lên nhanh chóng. Chúng tôi đã có buổi trao đổi trực tiếp với Bác sĩ đông y Nguyễn Thị Tuyết - Chuyên gia tư vấn sức khoẻ và sắc đẹp nhằm xoay quanh câu chuyện“ thừa cân, béo phì” và chìa khóa để giải quyết vấn đề trên?

Thưa bác sĩ (BS), đi liền với chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao thì tỷ lệ béo phì trong mấy năm trở lại đây cũng tăng nhanh, xin BS cho biết béo phì là gì và nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng trên? 

BS Nguyễn Thị Tuyết: Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.

Béo phì xảy ra khi năng lượng ăn vào vượt quá nhu cầu năng lượng cần thiết trong một thời gian dài, có thể do tăng ăn uống hoặc giảm nhu cầu cung cấp năng lượng do giảm hoạt động thể lực hoặc cả hai xảy ra cùng lúc. Trên 90% nguyên nhân béo phì là do yếu tố bên ngoài, tức là do ăn uống, chế độ vận động, sinh hoạt. Chỉ không đến 10% là do di truyền và bệnh lý, thường gặp trong các bệnh lý về gen, bệnh lý nội tiết.

Xin bác sĩ cho biết thừa cân, béo phì ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ?

Thừa cân và béo phì được xác định là nguy cơ lớn dẫn tới bệnh tiểu đường típ 2 gấp 6 lần và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch lên 4 lần so với bình thường. Béo phì thường làm trầm trọng thêm các chứng bệnh sỏi túi mật, gan nhiễm mỡ, viêm khớp…Nói chung béo phì làm suy giảm nghiêm trọng tuổi thọ của con người.

Vậy với những tác hại lớn từ thừa cân, béo phì như vậy, bác sĩ có lời khuyên gì cho những người béo phì cũng như những người muốn giam can để làm đẹp?

Hiện nay có nhiều cách để giảm cân. Biện pháp hàng đầu là thay đổi thói quen và chế độ ăn uống, nhưng cần chú ý không nên thay đổi việc ăn uống một cách đột ngột và cũng không nên ăn kiêng kiểu "ép xác".

- Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, đường bột, thức ăn chiên, quay, xào; nên ăn nhiều đạm, rau xanh, trái cây ít ngọt và những thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên cám, táo, dưa leo… đồng thời nên uống nhiều nước.

- Cần phải tăng cường vận động và chơi thể thao nhằm mục đích tiêu hủy các lớp mỡ tích tụ sẵn trong cơ thể

Nếu khi đã áp dụng các phương pháp cơ bản trên mà vẫn không mang lại kết quả thì có thể dùng thuốc để hỗ trợ không thưa BS?

Có. Tuy nhiên các bạn không nên nóng vội mà phải tìm hiểu xem sản phẩm nào phù hợp, an toàn mà hiệu quả cao. Nên lựa chọn và dùng sản phẩm viên uống giảm cân loại thảo dược có tác dụng vừa chuyển hóa mỡ thừa vừa ngăn hình thành mỡ mới. Hiện nay dòng sản phẩm Perfect Slim USA là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giam can hieu qua và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giam can, phù hợp cho cả nam và nữ.

Với những chia sẻ của BS Nguyễn Thị Tuyết hôm nay, chúng tôi hy vọng rằng những độc giả thân thiết sẽ tìm ra cho mình phương pháp giam can phù hợp nhất. Xin cảm ơn BS!

Perfect Slim USA - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với lá sen (Lotus Leaf) và hoa lục bình, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giam can nhanh, an toàn. Sản phẩm được tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) chứng nhận là an toàn cho những người thừa cân, béo phì.

Một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân là do chế độ ăn uống không khoa học. Vì thế, nếu muốn có được vóc dáng thon thả, bạn cần tiêu thụ nhiều rau xanh và đặc biệt chú trọng tới một trong số thực phẩm dưới đây.

Sử dụng sữa chua vào bữa sáng hoặc bữa tối sẽ giúp chế ngự cơn thèm ăn của bạn. Bên cạnh đó, lượng canxi từ sữa chua cung cấp cho cơ thể sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cần thiết cho một ngày làm việc. Sữa chua có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn, nhờ thế mà quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi hơn.

Nhiều nghiên cứu chứng minh mỗi ngày ăn ít nhất 2 quả trứng sẽ giúp đốt cháy calo dễ dàng. Vì thế nếu bạn định giảm cân thì đừng bỏ qua trứng trong các bữa ăn chính. Đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng và protein nên sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi dù đang trong quá trình ăn kiêng.

Mật ong là một vị thuốc quí, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, uống mật ong pha với nước ấm kết hợp với tập thể dục có thể giúp giam can.

Mật ong chứa khoảng 75%-80% đường, còn lại là hỗn hợp nước và chất khoáng nên mật ong không chỉ cung cấp cho cơ thể các chất khoáng mà còn là một nguồn năng lượng dồi dào, một thìa mật ong có thể cung cấp cho chúng ta khoảng 15 đến 16 calo.

Ngoài công dụng chế biến thực phẩm, làm thuốc, dưỡng da làm đẹp thì một phát hiện mới của các nhà nghiên cứu có thể khiến bạn phải ngạc nhiên, đó là chức năng “giảm cân bằng mật ong”. Tất nhiên, bạn phải biết cách pha chế, sử dụng có liều lượng thì kết quả chắc chắn sẽ làm bạn kinh ngạc. Mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy cùng tham khảo cách giam can với mật ong nhé.

Cách giảm cân bằng mật ong:

Pha 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất và 1/2 đến 1 quả chanh với 500ml nước ấm, uống ngay sau bữa sáng hoặc trước khi ăn sáng vài phút. Phương pháp này nên uống hàng ngày. Chắc chắn sẽ không bị lên cân và giúp các bạn có 1 làn da căng mịn. Đối với ai hợp thì 1 tuần có thể giảm 1kg. Với những ai đã giảm cân rồi thì có thể áp dụng phương pháp này để duy trì cân nặng.

Viên  thuoc giam can Beauty Lady chiết xuất từ mật ong tự nhiên kết hợp với chanh, cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả, đặc biệt với những ai siêu béo và đã dùng nhiều loại sản phẩm khác mà không hiệu quả, giúp bạn giảm cân nhanh từ 4-12kg/tháng mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Viên giảm cân Beauty Lady là thực phẩm chức năng có tác dụng lợi tiểu, giải độc, tăng cường sự đốt cháy mỡ, khống chế hấp thu chất béo 1 cách hiệu quả, làm cơ thể con người giảm cảm giác đói nhưng ko ảnh hưởng tới sự hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết theo nhu cầu sinh lý của cơ thể, do đó người dùng có thể giảm béo 1 cách khoa học và hợp lý, mang lại làn da mịn màng đẹp tự nhiên.

Viên giảm cân Beauty Lady dễ sử dụng và hiệu quả cao, đặc biêt phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh từ 4-12kg / tháng. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Hãy truy cập website giamcan24h.com, nơi bạn có thể tìm hiểu thông tin, trò chuyện cùng các chuyên viên tư vấn để giúp bạn sẵn sàng giam can hieu qua nhất.

Liệu mật ong có giúp giam can?

100g mật ong chứa 304 calo. Ăn quá nhiều mật ong hàng ngày làm tăng lượng calo trong bữa ăn và khiến tăng cân.

Tăng khối cơ

Đó là kết luận của các chuyên gia Đại học Iowa (Mỹ) sau khi nghiên cứu trên chuột và phát hiện thấy axit ursolic có thể làm chậm sự tăng cân ở loài này mặc dù được cho ăn chế độ giàu chất béo.

"Cơ bắp rất hữu ích trong việc đốt cháy calo, hiện tượng tăng khối cơ trong nhóm chuột được bổ sung axit ursolic là bằng chứng thuyết phục cho thấy cơ chế giảm béo phì của loại axit này", TS Christopher Adams, phó giáo sư khoa nội tại Đại học Iowa nhận định.

Một số nghiên cứu trước đó của nhóm này cho thấy, axit ursolic làm tăng khối cơ và tăng cường thể lực ở những con chuột khoẻ mạnh.

Trong nghiên cứu mới, các nhà khoa học thử nghiệm tác động của hợp chất này trên những con chuột có nguy cơ béo phì hoặc hội chứng chuyển hóa. Ở người, hội chứng chuyển hóa kéo theo ít nhất 3 yếu tố gây nguy hiểm cho sức khoẻ tim mạch như tăng mỡ bụng, đẩy cao hàm lượng triglyceride và làm tăng huyết áp.

Theo ghi nhận, những con chuột được bổ sung axit ursolic chậm tăng cân hơn và ít có nguy cơ phát triển một số tình trạng bệnh như tiền đái tháo đường và gan nhiễm mỡ, dù chúng ăn nhiều hơn những con chuột không được bổ sung axit ursolic và cũng không có sự khác biệt nào trong mức độ hoạt động thể chất của cả hai nhóm.

Ảnh minh họa.

Loại trà này có tác dụng ngăn chặn và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể. Khi nhắc tới béo hoặc tăng cân, chúng ta thường liên tưởng tới vòng hai quá khổ. Tuy nhiên, trà đen lại là “khắc tinh” của những chất béo dư thừa, cho phép bạn giữ vòng hai luôn eo thon, gọn gàng.

Trà đen được tạo bởi quá trình lên men, quá trình này sản sinh chất có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo.

Nghiên cứu chỉ ra rằng chúng ta sẽ tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn. Việc nhìn thấy mình ăn qua gương sẽ cho chúng ta cái nhìn rõ ràng hơn về cơ thể, mặt khác chúng ta không muốn nhìn mình ăn quá nhiều

Sự thèm đường sẽ phá hoại chế độ ăn kiêng của bạn? Nếu vậy, ánh sáng của ngọn nến vani hoặc mùi hương vani trong một số loại nước hoa có thể giúp cơ thể thon thả hơn.

Mùi thơm Vani theo kết luận chuyên gia có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn đồ ngọt và giúp ích việc giam can hieu qua. 

Vani giảm cảm giác thèm ngọt

Không nên ăn trong bộ đồ ngủ

Đồ ngủ không phải là nguyên nhân tăng cân mà ở đây ý thức mới là nguyên nhân cốt lõi. Đồ ngủ thường rất rộng và cảm giác chúng ta là thân hình còn thon gọn nên ăn uống nhiều hơn. Nhưng cách tốt nhất là không ăn vào ban đêm vì đây là cách tăng cân lý tưởng nhất, còn nếu ăn hãy chọn bộ đồ vừa người để nhận thức được vóc dáng của mình mà hạn chế tiêu thụ thức ăn.

Ăn cùng bạn nam

Đối với nữ giới, việc tạo hình tượng với đàn ông là rất quan trọng và hình ảnh nữ tính sẽ hạn chế việc ăn uống của họ.

Herbalife - Trà Thảo Mộc Cô Đặc là hỗn hợp trà ngon, ít calo, được pha trộn giữa trà xanh và trà orange pekoe với hạt cây bạch đậu khấu, vỏ quả chanh, dâm bụt và cafein có nguồn gốc tự nhiên để kích thích vị giác. Trà xanh đã được biết đến là có tác dụng chống oxy hóa. Hãy thưởng thức trà bất cứ khi nào bạn muốn để tăng cường sự tỉnh táo và tập trung. 

5. Evan Rachel Wood

Sau khi giam can, trông Evan Rachel Wood quyến rũ hơn hẳn

Nỗ lực giảm cân cùng với việc liên tục thay đổi kiểu tóc, gu trang điểm, ăn mặc khiến Evan Rachel Wood càng ngày càng quyến rũ. Đôi khi cô khiến khán giả “choáng ngợp” bởi vẻ đẹp tươi trẻ với tóc vàng bạch kim và son môi màu hồng, nhưng nhiều lúc lại toát lên vẻ đẹp kiêu sa với phong cách retro cổ điển: Tóc vàng sẫm và cách trang điểm đặc trưng của những năm 60.

4. Mariah Carey

Giarm được 18kg sau 4 tháng, quả là một nỗi lực không nhỏ của Mariah

Khó có thể hình dung bà mẹ đẫy đà của cặp sinh đôi Monroe và Moroccan lại có thể sớm lấy được vóc dáng thon gọn như vậy. Trong quá trình mang thai, Mariah đã tăng trọng lượng quá nhanh do nhiễm chứng tiểu đường thai kỳ và bị phù nề nặng. Bắt đầu từ tháng 7/2011, cô đã bắt đầu chương trình giảm cân của Jenny Craig – một công ty thực phẩm ăn kiêng. Thật đáng kinh ngạc, chỉ sau 4 tháng, Mariah đã giảm được gần 18kg. Giờ đây, cô là gương mặt đại diện cho hãng Jenny Craig và đang chuẩn bị cho kế hoạch âm nhạc mới của mình.

3. Jennifer Hubson

Jennifer Hubson đã giảm được hẳn 36kg. Một con số thật là đáng nể

Từ một cô gái mập mạp nổi lên từ chương trình tìm kiếm tài năng âm nhạc American Idol 2004, Jennifer Hubson đã khiến cả thế giới “choáng” vì nỗ lực giảm cân trong suốt 8 năm qua của cô. Đặc biệt, sau 2 năm tham gia chương trình “Lối sống tốt để giảm trọng lượng” của công ty Weight Watchers, Jennifer Hubson đã giảm tới... 36kg. Sắp tới, cuốn sách hồi kí kể lại quá trình giam can của cô sẽ được xuất bản. Theo lời Jennifer, đây sẽ là cuốn sách hữu ích cho những ai đang đối đầu với vấn đề cân nặng vì thói quen ăn uống không điều độ.

2. Snooki

Ngôi sao truyền hình thực tế 23 tuổi Snooki đã nghiêm túc thực hiện chế độ ăn kiêng và chăm chỉ uống nước để có được sự “lột xác” hoàn hảo này. Snooki chia sẻ trên E!News: “Bí quyết của tôi là nghiêm túc thực hiện ăn kiêng, tập luyện hợp lý, ăn uống lành mạnh. Tôi đã từ bỏ thói quen uống rượu, chỉ uống nước hoa quả và nước lọc. Giờ đây tôi đã có một thân hình săn chắc”.

1. Jonah Hill

Sau khi giảm cân, Jonah Hill trông khác hẳn

Thời gian qua, diễn viên hài Jonah Hill đã quyết tâm thay đổi bản thân và đã giảm tới gần 20kg. Với thân hình hiện tại, chẳng còn ai nhận ra “chú gấu Teddy” thừa cân vui nhộn từng được coi là vai diễn chuẩn mực của các bộ phim hài Mỹ. Tuy việc giam can giúp Jonah Hill gọn gàng và bảnh bao hơn, nhiều người lại cho rằng ngoại hình mới có thể khiến sự nghiệp của anh đi xuống: “Khi quá gầy, anh ấy không còn là chàng béo vui nhộn nữa”. Trước Jonah, John Goodman, Drew Carey và Rogen cũng là những cây hài nổi tiếng nhưng không ai trong số họ có được thành công kể từ khi họ thực hiện chế độ ăn kiêng. Hi vọng Jonah Hill sẽ chứng minh điều ngược lại bằng tài năng của mình.

6 khẩu phần ăn ít calo này là những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm cân nặng mà chỉ cần thực hiện một việc đơn giản là thưởng thức chúng như những món ăn nhanh nhẹ nhàng.

Bạn hãy cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và chất xơ cần thiết để giảm cân một cách nhanh chóng. Bạn có thể thêm công thức ăn nhanh này vào kế hoạch hàng tuần của mình để có kết quả tốt nhất. Món bột yến mạch với vài miếng đào chỉ chứa khoảng 90 calo. Bạn có thể dùng món này cho bữa sáng và bữa tối.

Nếu yêu vị quế nồng nàn và đồng thời muốn giam can, thì việc kết hợp quế với vài miếng táo sẽ hoàn toàn thỏa mãn nhu cầu của bạn.

Việc tạo dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng cân bằng với một vài mẹo nhỏ có thể thay đổi hoàn toàn cân nặng cũng như lối sống của bạn.

7 mẹo giam can đã được kiểm nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn những bữa ăn nhẹ thông minh và có thêm ý tưởng cho bữa ăn khỏe mạnh, củng cố quá trình trao đổi chất cho cơ thể bạn.

Nếu bạn không thể từ bỏ sức hấp dẫn của các bữa ăn nhẹ, hãy thử một mẹo đơn giản. Đó là chia bữa trưa thành hai khẩu phần riêng biệt. Bạn sẽ ăn một khẩu phần vào bữa trưa, khẩu phần còn lại để dành ăn nhẹ vào khoảng 4 giờ chiều. Đây là bí quyết để kiểm soát việc tăng cân do ăn nhẹ “quá độ”.

Nếu bạn "nghiện" uống trà thì hãy tuân thủ lời khuyên của các chuyên gia: Kết hợp một khẩu phần ăn nhẹ như sa-lát hoa quả hay bánh quy với một tách trà xanh. Với cách này, bạn sẽ không cảm thấy khó chịu khi thưởng thức loại đồ uống tốt cho sức khỏe này. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá hai tách trà xanh mỗi ngày.

Ksenia Bubenko, 20 tuổi ở Yekaterinburg (Nga) là một cô gái xinh xắn và dễ thương. Tuy nhiên, Ksenia liên tục bị ám ảnh bởi cân nặng của cơ thể. Cô luôn ao ước có một thân hình “siêu mỏng”, quyến rũ như những người mẫu trên tạp chí.

Một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt được đặt ra mà cô gọi là “victory” đã giúp cho Ksenia sở hữu một thân hình không thể "mỏng manh" hơn nữa. Cao 1m58 mà chỉ nặng có 20kg, không ai là không xót xa khi nhìn thấy một cô gái trong độ tuổi 20 mà thân hình lại chỉ có "da bọc xương".

Đây có lẽ là lời cảnh tỉnh đối với những teen girl luôn tự ti về ngoại hình và cân nặng của mình quá mức. Việc giam can quá độ và trong thời gian dài có thể dẫn đến chứng biếng ăn. Và ai cũng muốn một cơ thể khỏe mạnh, thay vì “cò hương” như thế này, đúng không? 

Không ai nghĩ rằng đây là hình ảnh của một cô gái 20 tuổi, Ksenia trông như thể

một đứa trẻ suy dinh dưỡng chưa phát triển hết vậy

Bộ dạng bơ phờ và mệt mỏi sau những chuỗi ngày ăn kiêng

Sở hữu một thân hình "gió cuốn bụi bay" liệu cô nàng đã thỏa mãn

Ksenia đáng nhẽ đã xinh đẹp hơn rất nhiều nếu không bị giam can quá mức

Chụp ảnh cùng bố và chị gái

Chụp ảnh cùng chị gái