Giảm cân đơn giản với dâu tây
Dâu tây không chỉ giúp bạn thỏa mãn bằng vị ngọt tự nhiên mà còn ít calo và giúp giam can hieu qua trong khi vẫn cung cấp được nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu.
Dâu tây không chỉ giúp bạn thỏa mãn bằng vị ngọt tự nhiên mà còn ít calo và giúp giam can hieu qua trong khi vẫn cung cấp đuợc nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Vậy nên hãy suy nghĩ và sử dụng dâu tây thay thế cho một số lựa chọn trong các bữa ăn để có cơ thể khỏe mạnh và thon thả hơn.
Bữa sáng
Bạn hoàn toàn có thể ăn một cốc sữa chua vị dâu, nhưng hầu hết các loại sữa chua dù ít calo nhưng lại nhiều đường. Vậy nên bạn có thể ăn dâu tây tươi thay thế kèm với một cốc sữa chua trắng ít béo, không đường. Vẫn là món sữa chua vị dâu ngon tuyệt nhưng rất ít đường. Và nhớ rằng mỗi thay đổi nhỏ góp phần tạo nên thành công lớn.
Bữa trưa
Salad cho bữa trưa là một lựa chọn phổ biến với nhiều người vì chúng giàu chất dinh dưỡng, tốt cho giảm cân và có nhiều vị. Dâu tây khô được khá nhiều người yêu thích và dùng để trang trí (topping) cho món salad. Tuy nhiên khoảng 60g dâu tây khô chứa tới 138 calo, trong khi đó 180g quả tươi chỉ chứa 53 calo.
Tráng miệng
Có rất nhiều đồ tráng miệng giúp bạn mát mẻ và thư giãn vào ngày hè, nhưng tiếc thay là đại đa số chúng có ảnh hưởng không tốt đến vòng eo của bạn. Một viên kem vị dâu tây có thể chứa tới 280 calo, nhưng một lượng tương tự dâu tây tươi chỉ chứa 31 calo. Tươi mát, tự nhiên và giảm thiểu 250 calo, còn chần chừ gì mà bạn không dùng dâu tây cho bữa một tráng miệng ngon lành, và tốt cho giam can.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét